satakunnan ensimmäinen
hyrox training club

Ole.Fit Ulvilasta löytyy toiminnallisen harjoittelun alue, omalla pienellä lounge -tilalla. Tilasta löytyy kaikki toiminnalliseen harjoitteluun tarvittavat laitteet, tangot ja muut välineet.
 

Nyt voit tuoda harjoitteluusi myös jotain uutta, HYROX-treenien avulla! HYROX on innovatiivinen treenimuoto, joka yhdistää sykettä nostavat cardio-harjoitukset ja toiminnalliset liikkeet, tarjoten koko kehoa haastavan kokonaisuuden. Tämä treeni kehittää samanaikaisesti sekä voimaa että kestävyyttä ja sopii kaikentasoisille liikkujille. HYROX-treeni koostuu yksinkertaisista, mutta tehokkaista lihasvoimaliikkeistä ja cardio-osuuksista, kuten juoksemisesta ja soudusta, ja sen voi räätälöidä juuri sinun kuntotasollesi ja tavoitteillesi sopivaksi. Ei vaikeita liikkeitä, vaan yksinkertaista ja tehokasta!

 

Olemme ylpeitä voidessamme tarjota HYROX-harjoittelua ensimmäisenä Satakunnassa.  HYROX ei ole vain treeni, vaan myös kehon ja mielen haaste, joka antaa sinulle mahdollisuuden ylittää itsesi ja saavuttaa konkreettisia tuloksia, jotka tekevät sinusta vahvemman, kestävämmän ja energisemmän!

 

HYROX -tuntien kesäaikataulu:

MA: klo 10
TI:   klo 17 
KE:  klo 10
TO:  klo 17 
LA:  klo 9.30 ja klo 10.30

 

Tuntivaraukset:

 

Varaa paikkasi OnTheMove -sovelluksen kautta tai selaimesta ajanvarausjärjestelmän kautta.

Tuntivarauksia voi tehdä 4 viikon ajalle eteenpäin, yhteensä kahdeksan kappaletta. Varaathan vain ne tunnit joihin osallistut. Tunnille voit tietenkin tulla myös ilman varausta jos paikkoja on vapaana. Saavuthan ajoissa tunnille.

Tunnin ollessa täynnä, sinulle tarjotaan jonopaikkaa tunnille. Jonopaikalta on mahdollisuus päästä tunnille peruutusten myötä. Vapautuneesta paikasta ilmoitetaan sähköpostilla.

Mikäli et pääsekään tunnille, muista perua varaamasi tunti viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkamista. 

 

TUNTIKUVAUKSET:

Hyrox Foundational

Perustekemistä, jossa yhdityvät kestävyys-, voima- ja lihaskunto- sekä toiminnallinen harjoittelu.

Tunnilla rakennetaan vahva pohja keskittyen tekniikkaan, liikevarmuuteen ja pohjakunnon rakentamiseen.

Täydellinen sekä aloittelijoille, että niille, jotka haluavat vahvistaa perustaitoja.

 

Hyrox Power

Power tunnilla keskitytään lihaskunnon, voiman ja tehon parantamiseen.

Tunti sisältää erilaisia treenimuotoja, kuten AMRAPS (niin monta toistoa kuin mahdollista), voimaintervalleja, TOTMS (top of the minute), pariharjoitukset, "I Go You Go" -harjoitukset sekä volyymiharjoitukset.

Power -tunnilla on vähemmän kestävyyttä, enemmän perinteistä voimaharjoittelua.

 

Hyrox Engine

Kestävyyttä ja sykkeenhallintaa.

Engine tunneilla keskitytään selkeästi kestävyysharjoitteluun.

Tunti sisältää enemmän toistoja, sykettä nostavia liikkeitä sekä pidempiä matkoja laitteilla. Tunnilla opit hallitsemaan sykettä ja pitämään sen tasaisena.

 

Hyrox Complete

Complete vie sinut lähemmäs kisatuntumaa. 

Merkittävä osa tunnista keskittyy aerobisen kapasiteetin parantamiseen sekä kykyyn tehdä toiminnallisia liikkeitä korkeammalla sykkeellä.

Complete tunnit eivät ainoastaan lisää kestävyyttä, vaan myös valmistaa Hyrox -kilpailun erityisvaatimuksiin.

 

Varoitus - Tähän jää koukkuun!